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「腰粗腿細」 的馬鈴薯身材 慢性病風險高2倍

延伸閱讀：代謝症候群引爆健康危機 小心中厚惹麻煩

1. 肥胖：男性腰圍≧90公分（35吋半），女性腰圍≧80公分（31吋半）。
2. 血壓異常：未服用藥物下，收縮壓≧130mmHg／舒張壓≧85mmHg。
3. 血糖偏高：未服用藥物下，空腹血漿血糖≧100mg/dl。
4. 三酸甘油脂偏高：未服用藥物下，三酸甘油脂≧150mg/dl。

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5. 高密度脂蛋白膽固醇：未服用藥物下，男性的高密

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度脂蛋白膽固醇＜40mg/dl，女性＜50mg/dl。

除了肥胖外，研究發現，抽菸和嚼檳榔也是造成血管內皮發炎的危險因子，它的機轉和代謝症候群有些類似，因此，對於體重過重者來說，戒菸和戒檳榔也不可忽視。

中廣身材不僅讓罹癌風險提升，更是代謝症候群的候選人。什麼是代謝症候群？代謝症候群是指一群合併血壓、血糖、血脂異常，以及肥胖的臨床綜合表徵。至於要如何界定代謝症候群，或發現高危險群病患？不外乎針對下列5項指標，只要符合3項以上，即是代謝症候群的高危險群。這5項指標，包括：

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細長的「鳥仔腳」為

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許多女性所追求，但若與腰圍的比例不對，將會大幅增加罹患慢性病的風險。國內最新研究指出，腰圍與大腿圍的「腰腿比」若大於1.8，罹患糖尿病、腎臟病和內臟癌症風險將是一般人的兩倍。
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